1: まとめTok 2024/03/01(金) 16:33:53.57 ID:eZED4XO4M
ボディビルダーみたいな筋肉は要らない
no title



引用元: ・筋トレしにジム行こうかと思ってるんやけどおすすめの運動は?













2: まとめTok 2024/03/01(金) 16:34:33.39 ID:pxICzi8Lr
素振り

5: まとめTok 2024/03/01(金) 16:35:49.46 ID:eZED4XO4M
>>2
そんなんしてたら怒られるやろ

3: まとめTok 2024/03/01(金) 16:35:12.81 ID:FO6vpBnq0
ダンベル

7: まとめTok 2024/03/01(金) 16:36:24.39 ID:eZED4XO4M
>>3
ダンベルでなにするんや

11: まとめTok 2024/03/01(金) 16:37:33.71 ID:FO6vpBnq0
>>7
ダンベルカール

4: まとめTok 2024/03/01(金) 16:35:33.30 ID:dJzMaQ9U0
多分ちょっと筋トレしただけでボディビルダーみたいになれんから安心しろ

8: まとめTok 2024/03/01(金) 16:36:56.65 ID:eZED4XO4M
>>4
なれるなれへんではなく要らんと言ってる

10: まとめTok 2024/03/01(金) 16:37:20.96 ID:dJzMaQ9U0
>>8
要らんとかじゃなくてお前にはなれないからw

15: まとめTok 2024/03/01(金) 16:39:36.54 ID:eZED4XO4M
>>10
じゃなくて、じゃない
勝手に筋違いの話をしないように

6: まとめTok 2024/03/01(金) 16:36:21.26 ID:Fw0saU+X0
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、懸垂
これやってりゃ全身鍛えられる

9: まとめTok 2024/03/01(金) 16:37:13.25 ID:eZED4XO4M
>>6
運動音痴のメニューってやつね

14: まとめTok 2024/03/01(金) 16:39:27.77 ID:Fw0saU+X0
>>9
大谷もやってるが

16: まとめTok 2024/03/01(金) 16:40:13.36 ID:eZED4XO4M
>>14
おすすめと言って君が言うことに対してやろね

21: まとめTok 2024/03/01(金) 16:41:40.98 ID:E9HPXOwb0
>>9
違う
複数の関節を使って大きな重量を扱う種目
これだけやってれば全身十分に鍛えられる

25: まとめTok 2024/03/01(金) 16:42:39.50 ID:eZED4XO4M
>>21
種目を否定してるんやなくそれを言ってるやつのことなんやろな

12: まとめTok 2024/03/01(金) 16:37:44.64 ID:MHeZ9+Ot0
ボディビルダーみたいな筋肉求めてないなら何かスポーツした方がいいんじゃね

18: まとめTok 2024/03/01(金) 16:41:15.13 ID:eZED4XO4M
>>12
もうええ年やから出来ることも限られてくる
何がおすすめや?

68: まとめTok 2024/03/01(金) 16:59:09.74 ID:MHeZ9+Ot0
>>18
ボルダリングは割と全身運動になるぞ
必要なもんも少ないし始めやすいのもメリットやな

71: まとめTok 2024/03/01(金) 17:01:02.77 ID:eZED4XO4M
>>68
ボルダリングは20年以上前に海外おる時にやったきりやな
機会あったらやってみるか

13: まとめTok 2024/03/01(金) 16:38:26.61 ID:MHDxyUQa0
水泳すれば?

17: まとめTok 2024/03/01(金) 16:40:32.95 ID:eZED4XO4M
>>13
耳悪くて泳げんねん

19: まとめTok 2024/03/01(金) 16:41:24.33 ID:JaDlS3JM0
腕立て伏せでもしとけ

22: まとめTok 2024/03/01(金) 16:42:05.07 ID:eZED4XO4M
>>19
出来ん

24: まとめTok 2024/03/01(金) 16:42:30.92 ID:4GQJ0d8V0
>>22
とりあえず現状寝たきりとかか?

27: まとめTok 2024/03/01(金) 16:42:53.74 ID:eZED4XO4M
>>24
そこからは回復してる

29: まとめTok 2024/03/01(金) 16:43:20.71 ID:4GQJ0d8V0
>>27
近所の散歩から始めてみては?

32: まとめTok 2024/03/01(金) 16:44:22.13 ID:eZED4XO4M
>>29
流石に強度不足

20: まとめTok 2024/03/01(金) 16:41:36.45 ID:0iFpjKwR0
行く気ないやろこいつ

23: まとめTok 2024/03/01(金) 16:42:15.81 ID:eZED4XO4M
>>20
勝手なこと言うなよ

26: まとめTok 2024/03/01(金) 16:42:52.14 ID:7MDMNf2H0
ボディビルダーみたいな筋肉を手に入れられるのはごく一部よ
ゴリゴリのマッチョ目指してようやく細マッチョに行くかどうかなのに

28: まとめTok 2024/03/01(金) 16:43:05.75 ID:eZED4XO4M
>>26
元々がすごい筋肉

34: まとめTok 2024/03/01(金) 16:44:31.17 ID:7MDMNf2H0
>>28
元々はすごいけど今は腕立てもできないってこと?

41: まとめTok 2024/03/01(金) 16:45:44.28 ID:eZED4XO4M
>>34
んーそんな感じ

43: まとめTok 2024/03/01(金) 16:46:28.67 ID:/SDnHN3i0
>>26
はえ~まっちゃんてすごいんやな

30: まとめTok 2024/03/01(金) 16:44:01.14 ID:Fw0saU+X0
日本語が不自由みたいだからまずは日本語から鍛えれば?

37: まとめTok 2024/03/01(金) 16:45:04.22 ID:eZED4XO4M
>>30
それで食ってる

31: まとめTok 2024/03/01(金) 16:44:04.64 ID:bLxDbvZJ0
腕立てできんとか、クソデブかヒョロガリのどっちかやん

33: まとめTok 2024/03/01(金) 16:44:30.78 ID:/9B20uWJ0
うさぎ跳び定期

40: まとめTok 2024/03/01(金) 16:45:18.29 ID:eZED4XO4M
>>33
コンダラは?

35: まとめTok 2024/03/01(金) 16:44:36.27 ID:3eud74kK0
スクワットが1番タイパいいぞ

36: まとめTok 2024/03/01(金) 16:45:00.09 ID:nUn+raDx0
走れ

44: まとめTok 2024/03/01(金) 16:46:31.76 ID:eZED4XO4M
>>36
出来ん

45: まとめTok 2024/03/01(金) 16:46:49.52 ID:EPWSPxQc0
ダンス

47: まとめTok 2024/03/01(金) 16:47:30.21 ID:eZED4XO4M
>>45
センスない

50: まとめTok 2024/03/01(金) 16:49:28.07 ID:eoPY530u0
センスないなら走っとけ

51: まとめTok 2024/03/01(金) 16:50:43.45 ID:eZED4XO4M
>>50
走れん

69: まとめTok 2024/03/01(金) 17:00:56.19 ID:eoPY530u0
>>51
お前なんにもできひんやん

74: まとめTok 2024/03/01(金) 17:01:26.93 ID:eZED4XO4M
>>69
体酷使しすぎたな

52: まとめTok 2024/03/01(金) 16:50:51.34 ID:8SFGYwJUa
そもそもどういう目的で筋トレするんや

54: まとめTok 2024/03/01(金) 16:51:19.48 ID:eZED4XO4M
>>52
機能向上

55: まとめTok 2024/03/01(金) 16:52:00.43 ID:0fogqRl80
体重57キロの細マッチョが車のミッション担いで入れた時ビビったで
鍛えてるメニューは各種筋トレと10キロのランニング毎日って言ってた

56: まとめTok 2024/03/01(金) 16:52:02.58 ID:ScGxVy13a
スタジオ行きまくれ

122: まとめTok 2024/03/01(金) 17:17:44.46 ID:39mc/W6x0
匿名でイキリ散らかすのって一種の病気よね
本当に現実が充実してるなら、そんな無駄な事すんの馬鹿らしいもん